השלבים הבאים אמורים להוביל אותך לריקודי בטן ערבי בסיסי. השלבים הכלולים בסרטון זה מתאימים למתחילים לנסות את המהלכים בעצמם ולתרגל את השלבים באמצעות הדוגמה המצורפת. הנה המדריך שלך לריקודי מותניים.

שלב 1- עמידה והארקה: התחל עם כפות הרגליים יחד מול הצד הימני שלך. הניחו יד אחת על הרצפה מול עצמכם, תוך שמירה על מרפק גבוה וחזה פתוח, ואז גראו את יד שמאל למטה מונחת על הירך. הרגישו איך אתם מקורקעים ביחס למכה (כיוון אחורה).

הגב התחתון צריך להיות מעוגל מעט בניגוד לקשת כלפי מעלה יצירת מרווח בין החוליות

הכתפיים רפויות כך שהן עוקבות אחרי הקימורים הטבעיים בחלק העליון של עצם החזה

העור על הבטן נמתח בעדינות אך בחוזקה ויוצר צורת טווס בולטת מאחורי שרירי הגב

עמוד השדרה זקוף מתארך למטה אוסף שרירים אחיד בישבן ומפריד מעט ברכיים לתמיכה זה מ ... Читать дальше »

הרבה אנשים יודעים על ריקוד מרגרה כקסם ישן למניעת תאונות ומחלות.

אומרים שמקורה של מרגרה מגיע מפרח הגרבנה הגדל במדבריות צחיחים.

גרבנה בודדת מורכבת מ-12 עלי כותרת ותחתית בולבוסית.

מרגרה מתבצעת בדרך כלל עם כל פרח 12 שאתה קוטף כדרך להבטיח בריאות טובה ומזל.

מרגרה הוא ריקוד שניתנו על ידי שבט דיו. ניתן לפרש את הסגנון בשלוש וריאציות שונות, כלומר, קצב מוזיקה (קרנטי), סגנון מחיאות כפיים וסגנון פווו, כמו גם דינמיקה קבוצתית הכוללת מספר רב של רקדנים.

הריקוד השבטי הזה, שזכה לכינוי אחד מריקודי השבט החזקים ביותר באמריקה הילידית, חוגג את ניצחונות המין האנושי והטבע, מכריח את משתתפיו לטירוף.

ריקוד מרגרה הוא רקדנים קלאסיים הודיים

מה זה ריקוד ... Читать дальше »